ダイエット食品の魅力に迫る！

それでも相変わらず、あなたが今まで自分を沈黙させてきた社会的状況に直面していても当然だが、自己主張のやり方をマスターするには少しと言ってもいいだろう。 相手が求めるものに心を配っていることを確信させ、それから耳を傾けるのだ。
時間がかかるかもしれない。 しかし、何度も練習すれば成果はきっと上がる。
少なくとも、次のことから始めるといい。 人に何かを望む場合は積極的に、「……してもらいたいのです」と率直に告げる。
強引になるのではと思うときには、そう恐れていることを相手に言う。 「強引だと思われるかもしれませんが……」自己主張していいかはっきりしないときは、情報を求める。
「すみませんが、……していただけるかどうか教えてもらえますか〜」当然の望みが受け入れられないときは、ねばり強く主張する。 「あなたが抵抗しているのはわかりますが、……してもらいたいのです」相手がおびえている場合は、率直に自己主張するよう励ます。
「あなたが私に何を望んでいるのか言ってもらいたいのです。 怖がらないで」これらを練習することは、どんなときに自分がしたいことを言えないのかを自覚させてくれるだけでなく、自己主張のスタイルをつくり出すのにも役立つ。

ある状況で、あなたは自分の期待を口に出すのをまだ怖がっていることに気づくかもしれない。 しかし練習を重ねれば、日がたつにつれ、だんだん少なくなる。
さらに時がたつにつれ、もっと楽に適切な自己主張ができるようになり、関係はさらに満足のいくものになるだろう。 何がしたいかを言わない態度はやめよう。
自分が手にするはずだった多額の手数料を、上司に横取りされた。 はらわたが煮えくり返る思いがするが、口に出しては何も言わない。
抑え込んだ怒りを会社から家庭に持ち帰り、夕食のときあらいざらい妻にぶちまける。 デザートを前に、まだむかむかとタバコをくゆらせていると、仕事には関係のないささいなことで上司が立ち寄る。
たちまちミスター・ロジャース（アメリカの人気テレビの主人公。 やさしく愛すべきナイスガイ）のようにやさしげな声で、つい出迎えてしまニフ。
数年前、医師を神様扱いするのをやめるずっと以前のことだ。 私は定期検診のため内科医の診療所へと急いでいた。
午後2時ちょうどの予約に間に合った。 それから20分後、まだ待合室で雑誌をめくっていた私は、受付の窓をコツコツとたたき、ていねいにたずねた。

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